Detox yourself- Step one

1) Σταθείτε μπροστά σε έναν ολόσωμο καθρέφτη .
2) Πάρτε μια απαλή βούρτσα και ξεκινήστε να «χτενίζετε» το στεγνό σας σώμα από τις άκρες των ποδιών προς τα πάνω, από τις άκρες των χεριών προς το κέντρο του σώματος. Όλες οι κινήσεις φέρνουν αίμα από τα διάφορα σημεία του σώματος και το στέλνουν στην καρδιά. Όλες οι κινήσεις οδηγούν στην καρδιά. Όλες, εκτός από εκείνη της περιοχής του αφαλού (ομφαλού). Εκεί, «χτενίζετε» με απαλές, κυκλικές, κινήσεις την περιοχή. Εκεί βρίσκεται το Κέντρο σας, το οποίο θέλει και ιδιαίτερη προσοχή στην περιποίησή του. Η συγκεκριμένη διαδικασία αποτελεί ένα άριστο, ένα τέλειο λεμφικό μασάζ.
3) Μόλις ολοκληρώσετε το «χτένισμα», κάνετε μια βαθιά εισπνοή την οποία και θα οδηγήσετε σε μια χαλαρή και σταδιακή εκπνοή. Τώρα είσαστε έτοιμοι να περάσετε στον υδάτινο καθαρισμό.
4) Γεμίζετε την μπανιέρα με ζεστό νερό στο οποίο έχετε ρίξει το αγαπημένο σας αφρόλουτρο, άλατα, σταγόνες από έλαιο λεβάντας (προαιρετικά) και φύλλα τσαγιού, (κατά προτίμηση πράσινου). Μείνετε μέσα στο νερό για όση ώρα επιθυμείτε εσείς. Λεπτό παραπάνω, λεπτό παρακάτω. Ό,τι νομίζουμε πως εμείς δεν ξέρουμε ή έχουμε ξεχάσει τα κύτταρά μας το θυμούνται . Το σώμα μας γνωρίζει τα πάντα γι’αυτό. Εμπιστευθείτε το. 5) Βγαίνοντας από το μπάνιο τυλίξτε το σώμα σας με μια καθαρή πετσέτα ή ένα καθαρό μπουρνούζι, σκουπιστείτε, ταμπονάροντας ουσιαστικά το σώμα και απλώστε μια απαλή, πολύ ελαφριά υδατική κρέμα, (σας προτείνω να χρησιμοποιήσετε μια από πράσινο τσάι), σ’ αυτό.
6) Φορέστε κάτι ελαφρύ και καθαρό, πιείτε ένα ποτήρι νερό ή μια κούπα πράσινο τσάι αρωματισμένο με κανέλα, γαρύφαλλο και μέλι και ξαπλώστε στο κρεβάτι σας αφήνοντας όλο το βάρος του σώματός σας να το σηκώσει πια αυτό. Κλείστε τα μάτια σας, κάντε μια βαθιά αναπνοή και κοιμηθείτε. Για όσο θέλετε εσείς. Χωρίς ρολόι!
7) Μόλις ξυπνήσετε, ανάψτε ένα κερί που έχετε στο σπίτι σας, αρωματικό ή μη, κλείστε τα μάτια σας , κάντε μια ευχή και πάρτε μια βαθιά εισπνοή. Συγχαρητήρια! Μόλις ζήσατε μια τέλεια αποτοξίνωση!


Copyright Iochefina, 20/03/2009